乳腺癌自我檢查方法主要有觀察乳房外觀、觸摸乳房腫塊、擠壓乳頭觀察分泌物、檢查腋窩淋巴結(jié)、定期對比雙側(cè)乳房變化。建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行自查，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
1、觀察乳房外觀
在光線充足的環(huán)境下面對鏡子，雙手自然下垂觀察乳房輪廓是否對稱，皮膚有無凹陷、橘皮樣改變或紅腫。抬起雙臂檢查乳房下緣和外側(cè)有無異常隆起。需注意近期出現(xiàn)的局部皮膚皺縮或乳頭內(nèi)陷可能提示深層腫瘤牽拉。
2、觸摸乳房腫塊
用指腹平貼乳房以畫圈方式按壓，從鎖骨到乳房下緣，由外側(cè)向乳頭逐步檢查。重點(diǎn)觸摸外上象限（近腋窩區(qū)域）和乳暈周圍，感受是否有單發(fā)、質(zhì)硬、邊界不清的腫塊。檢查時需保持手指與乳房皮膚同步移動，避免抓捏式觸摸造成假性腫塊感。
3、擠壓乳頭觀察分泌物
輕柔擠壓乳頭觀察有無血性、漿液性或膿性分泌物溢出。非哺乳期出現(xiàn)單側(cè)乳頭溢液，特別是血性液體時需警惕導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤或乳腺癌可能。檢查時注意區(qū)分生理性乳汁樣分泌物與病理性溢液。
4、檢查腋窩淋巴結(jié)
抬起待檢側(cè)手臂，用對側(cè)手指腹從腋窩頂部向下滑動觸摸，感受是否有腫大、質(zhì)硬、固定的淋巴結(jié)。乳腺癌常轉(zhuǎn)移至同側(cè)腋窩淋巴結(jié)，自查時需對比兩側(cè)腋窩，發(fā)現(xiàn)直徑超過1厘米且持續(xù)存在的淋巴結(jié)應(yīng)及時就診。
5、定期對比雙側(cè)乳房變化
建立每月固定時間的自查習(xí)慣，記錄乳房觸感、腫塊位置大小等變化。絕經(jīng)后女性可選擇每月固定日期檢查。發(fā)現(xiàn)新發(fā)腫塊、原有腫塊增大、皮膚改變等進(jìn)展性變化時，即使沒有疼痛癥狀也需盡快進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。
建議將自我檢查與臨床檢查相結(jié)合，40歲以上女性每年進(jìn)行專業(yè)乳腺檢查。日常保持規(guī)律作息，控制高脂肪飲食攝入，避免長期使用雌激素類藥物。哺乳可降低乳腺癌發(fā)病概率，適度運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。發(fā)現(xiàn)乳房異常時避免過度恐慌，及時至乳腺外科就診明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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