通常情況下,孕婦能適量喝牛奶,有利于補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育等,但注意適量,以免出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。
牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等成分,具有安眠、補(bǔ)鈣、緩解口渴、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效。孕婦能適量地喝牛奶,可以補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì),有助于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。孕婦睡前喝一杯牛奶,還可以提高睡眠質(zhì)量。但應(yīng)適當(dāng)喝,避免喝過多,導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振等癥狀。
在妊娠期間應(yīng)注意飲食,可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物,如蘋果、茄子、豆?jié){、牛奶、山藥等,為機(jī)體提供營養(yǎng)。
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