腰部脹痛可通過(guò)臥床休息、局部熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰部脹痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病、腎臟疾病等原因引起。
一、臥床休息
臥床休息能夠減輕腰椎壓力，緩解肌肉緊張狀態(tài)。建議選擇硬板床平臥，膝蓋下方可墊軟枕保持腰部自然屈曲。避免久坐或彎腰提重物，日?？膳宕髯o(hù)腰支具提供額外支撐。休息期間可進(jìn)行踝泵練習(xí)促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈扭轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作。
二、局部熱敷
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松痙攣的腰肌?？墒褂脽崴驘崦矸笥诿浲磪^(qū)域，溫度控制在五十?dāng)z氏度左右，每次持續(xù)二十分鐘。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳，但急性損傷初期應(yīng)改用冷敷。注意防止?fàn)C傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
三、藥物鎮(zhèn)痛
對(duì)于炎癥引起的脹痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，該藥能抑制前列腺素合成。肌肉痙攣所致疼痛可使用鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。嚴(yán)重疼痛時(shí)醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉貼劑進(jìn)行局部給藥。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
四、物理治療
物理治療能改善腰部功能，常用方式包括中頻電療與超聲波治療。中頻電療通過(guò)電流刺激阻斷痛覺傳導(dǎo)，超聲波利用機(jī)械振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)。治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，一般需要連續(xù)進(jìn)行多次療程才能見效。
五、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療無(wú)效且存在明確病理改變時(shí)需考慮手術(shù)。腰椎間盤突出癥可能需行椎間盤鏡髓核摘除術(shù)，嚴(yán)重腰椎不穩(wěn)者可進(jìn)行椎體融合術(shù)。術(shù)前需完善影像學(xué)檢查評(píng)估手術(shù)指征，術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
緩解腰部脹痛需結(jié)合具體病因采取針對(duì)性措施。建議保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。工作中需定時(shí)起身活動(dòng)，可進(jìn)行小燕飛式腰背肌鍛煉。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若脹痛持續(xù)加重或伴有下肢麻木、排尿異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或疼痛科就診。日常生活中注意腰部保暖，陰雨天氣可添加衣物防護(hù)。進(jìn)行體育鍛煉前做好熱身活動(dòng)，避免突然發(fā)力損傷腰部。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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