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如何正確測量高血壓

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正確測量高血壓需要規(guī)范操作流程，主要包括選擇合適血壓計、做好測量前準備、采用標準姿勢測量、多次測量取平均值、記錄動態(tài)血壓數(shù)據(jù)等步驟。血壓測量是診斷和管理高血壓的基礎(chǔ)，需避免情緒波動、運動后、飽餐或憋尿等干擾因素。

1、選擇合適血壓計

推薦使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，袖帶氣囊應覆蓋上臂圍的80%以上。水銀血壓計需專業(yè)培訓使用，家庭自測優(yōu)先選擇自動電子設(shè)備。腕式血壓計可能因體位影響準確性，不推薦作為常規(guī)監(jiān)測工具。血壓計需定期校準，誤差超過5毫米汞柱時應及時更換。

2、測量前準備

測量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡或劇烈運動，排空膀胱后靜坐5分鐘。室溫保持20-25℃，手臂裸露或僅留薄層衣物。背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，避免蹺二郎腿或說話。袖帶中心需與心臟保持同一水平，袖帶下緣距肘窩2-3厘米。

3、標準測量姿勢

坐位測量時手臂平放桌面，手掌向上自然放松。臥位測量需將手臂墊高至胸骨中點水平。首次測量應檢查雙上肢血壓，選取較高值一側(cè)作為后續(xù)監(jiān)測部位。袖帶松緊以能插入1-2指為宜，過緊會導致收縮壓假性升高10-15毫米汞柱。

4、多次測量取值

每次測量間隔1-2分鐘，連續(xù)測量2-3次取平均值。首次測量值常偏高，建議舍棄首次數(shù)據(jù)。若兩次讀數(shù)差異超過5毫米汞柱需追加第三次測量。動態(tài)血壓監(jiān)測應包含晨起后1小時內(nèi)及睡前2小時的血壓數(shù)據(jù)，反映晝夜節(jié)律變化。

5、記錄動態(tài)數(shù)據(jù)

建立血壓日記記錄測量時間、體位、用藥情況等關(guān)鍵信息。建議晨起服藥前和晚餐前各測1次，連續(xù)監(jiān)測7天。診室血壓≥140/90毫米汞柱時，需結(jié)合家庭自測血壓≥135/85毫米汞柱方可確診高血壓。發(fā)現(xiàn)血壓波動過大或持續(xù)升高應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

長期監(jiān)測血壓需保持固定時間、體位和測量部位，避免在寒冷、疼痛或焦慮狀態(tài)下測量。建議高血壓患者每周測量3-5次，控制鹽分攝入每日不超過5克，規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動。發(fā)現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀時應立即測量血壓并聯(lián)系醫(yī)生，切勿自行調(diào)整降壓藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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