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頭發(fā)干枯毛躁怎么辦用什么洗發(fā)水

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頭發(fā)干枯毛躁可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用保濕洗發(fā)水、減少熱損傷、補(bǔ)充營養(yǎng)、定期修剪等方式改善，可選用含角蛋白、氨基酸、玻尿酸、神經(jīng)酰胺、植物精油的洗發(fā)水。頭發(fā)干枯毛躁通常由燙發(fā)染發(fā)、營養(yǎng)不良、過度清潔、環(huán)境干燥、疾病因素等原因引起。

一、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁洗頭，每周清洗三到四次即可，水溫不宜過高。洗頭時(shí)輕柔按摩頭皮，不要用力揉搓發(fā)絲。使用護(hù)發(fā)素時(shí)重點(diǎn)涂抹在發(fā)梢部位，停留三到五分鐘再?zèng)_洗。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開始慢慢向上梳理。

二、使用保濕洗發(fā)水

選擇含有角蛋白成分的洗發(fā)水，能夠修復(fù)毛鱗片損傷。氨基酸表活洗發(fā)水清潔力溫和，不會(huì)過度剝離頭皮油脂。玻尿酸洗發(fā)水可為發(fā)絲補(bǔ)充水分，改善干燥狀態(tài)。神經(jīng)酰胺洗發(fā)水能強(qiáng)化頭發(fā)屏障功能。含有摩洛哥堅(jiān)果油或椰子油的植物精油洗發(fā)水具有良好滋潤效果。

三、減少熱損傷

吹風(fēng)機(jī)使用低溫檔位，保持十五厘米以上距離。卷發(fā)棒和直發(fā)夾溫度設(shè)置不超過一百八十度，使用前噴灑熱保護(hù)噴霧。減少燙發(fā)染發(fā)頻率，每年不超過兩次。游泳時(shí)佩戴泳帽，避免池水氯劑損傷發(fā)質(zhì)。

四、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品。補(bǔ)充維生素B族和維生素E，多吃堅(jiān)果和深色蔬菜。適量攝入鋅元素和鐵元素，可食用海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟。每天保證充足水分?jǐn)z入，避免機(jī)體脫水影響發(fā)質(zhì)。

五、定期修剪

每六到八周修剪一次發(fā)梢，去除分叉部分。定期進(jìn)行深層護(hù)理，使用發(fā)膜或焗油產(chǎn)品。夜間可使用絲綢枕套，減少睡眠時(shí)頭發(fā)摩擦。外出時(shí)做好物理防曬，避免紫外線直接照射頭發(fā)。

除了上述護(hù)理方法，日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食方面注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加海帶、黑芝麻等有益頭發(fā)健康的食物。保持良好心態(tài)，減少精神壓力對(duì)頭發(fā)的影響。如果伴隨嚴(yán)重脫發(fā)、頭皮瘙癢或紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除甲狀腺功能異常、貧血等系統(tǒng)性疾病可能。選擇洗發(fā)水時(shí)應(yīng)根據(jù)自身發(fā)質(zhì)特點(diǎn)，避免使用清潔力過強(qiáng)的產(chǎn)品，洗護(hù)后可根據(jù)需要涂抹護(hù)發(fā)精油，保持頭發(fā)柔順光澤。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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