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孕婦能不能吃杏仁

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孕婦通常能吃杏仁，但需注意適量。

杏仁屬于堅(jiān)果類食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦自身身體健康以及胎兒的大腦和智力發(fā)育有益。所以孕婦通常可以適量食用。但是，孕婦在食用杏仁時(shí)需要注意，杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁含有毒素，不適合食用，而甜杏仁可以適量食用。其次，杏仁屬于高能量食物，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，增加胎兒過(guò)大的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)食用過(guò)多可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起胃腸不適。因此，孕婦在食用杏仁時(shí)應(yīng)控制量，避免過(guò)量。

在日常飲食中，孕婦應(yīng)注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化搭配，合理搭配肉類、蔬菜、谷物、豆制品等各種食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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