登革熱恢復(fù)期不建議熬夜。熬夜可能延緩身體恢復(fù),增加并發(fā)癥風(fēng)險。
登革熱是由登革病毒引起的急性傳染病,恢復(fù)期機(jī)體仍處于免疫修復(fù)階段。此時熬夜會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮,抑制免疫細(xì)胞活性,影響病毒清除效率。睡眠不足還會加重肝臟代謝負(fù)擔(dān),延緩血小板和白細(xì)胞水平回升,可能誘發(fā)繼發(fā)感染或出血傾向。臨床觀察發(fā)現(xiàn),恢復(fù)期保證7-9小時睡眠的患者,乏力癥狀消退時間比睡眠不足者縮短3-5天。
對于合并基礎(chǔ)疾病如糖尿病、心血管疾病的患者,熬夜可能誘發(fā)原發(fā)病加重。個別年輕患者雖自覺癥狀緩解,但實驗室檢查顯示肝功能指標(biāo)仍未完全正常,此時熬夜可能造成轉(zhuǎn)氨酶波動。重癥登革熱恢復(fù)期患者若連續(xù)熬夜,可能重新出現(xiàn)毛細(xì)血管滲漏現(xiàn)象。
登革熱恢復(fù)期應(yīng)保持規(guī)律作息,建議22點前入睡,午間可補(bǔ)充30分鐘小睡。臥室環(huán)境保持黑暗安靜,室溫控制在24-26攝氏度。避免睡前使用電子設(shè)備,可飲用溫牛奶或小米粥幫助入眠?;謴?fù)初期避免劇烈運動,可選擇散步、冥想等放松活動。如出現(xiàn)失眠癥狀,應(yīng)及時告知醫(yī)生評估是否需要短期使用助眠藥物,切勿自行服用安眠藥。飲食上多攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物,有助于促進(jìn)褪黑素分泌。
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