摔到屁股導(dǎo)致尾骨疼可通過熱敷、調(diào)整坐姿、使用鎮(zhèn)痛藥物、物理治療、手術(shù)等方式緩解。尾骨疼痛通常由外傷、尾骨骨折、尾骨脫位、慢性勞損、局部炎癥等原因引起。
1、熱敷
尾骨部位摔傷后48小時可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。將毛巾浸入40-45℃溫水中擰干后敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，熱敷后注意保暖。
2、調(diào)整坐姿
使用環(huán)形坐墊減輕尾骨壓力，避免久坐硬質(zhì)座椅。坐立時身體略微前傾，將體重分散至大腿而非尾骨。每坐30分鐘起身活動5分鐘，可配合提肛運動增強盆底肌支撐力。
3、鎮(zhèn)痛藥物
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等COX-2抑制劑對胃腸刺激較小。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接涂抹疼痛部位。
4、物理治療
超短波治療可改善局部微循環(huán)，超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激通過低頻電流阻斷痛覺傳導(dǎo)。手法治療需由康復(fù)醫(yī)師進(jìn)行尾骨手法復(fù)位，配合骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練。
5、手術(shù)治療
頑固性尾骨痛經(jīng)保守治療3個月無效者可考慮尾骨切除術(shù)。術(shù)前需通過X線、MRI排除骶尾部腫瘤等病變。術(shù)后需保持切口清潔干燥，6周內(nèi)避免劇烈運動及久坐。
日常應(yīng)避免騎自行車、騎馬等壓迫尾骨的活動，睡眠時采取側(cè)臥位減輕壓力。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品及維生素D含量高的海魚，促進(jìn)骨骼修復(fù)。若出現(xiàn)排便困難、會陰麻木等神經(jīng)癥狀，或疼痛持續(xù)加重超過2周，應(yīng)及時至骨科或疼痛科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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