區(qū)分乳腺腺體和腫塊主要通過觸診硬度、邊界清晰度、活動度以及伴隨癥狀來判斷。
乳腺腺體通常呈現(xiàn)均勻的顆粒感或結(jié)節(jié)感,質(zhì)地柔軟且邊界模糊,會隨月經(jīng)周期出現(xiàn)生理性脹痛。腫塊則多表現(xiàn)為局部硬結(jié),邊界相對清晰,活動度可能受限,且可能伴隨皮膚凹陷或乳頭溢液等異常癥狀。腺體組織觸診時疼痛多為彌漫性,而腫塊疼痛常為定點(diǎn)刺痛。腺體變化與激素水平相關(guān),經(jīng)期后可能縮小,腫塊則通常持續(xù)存在。建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢,采用指腹平壓法從外上象限開始順時針檢查整個乳房。
日常應(yīng)選擇無鋼圈支撐型內(nèi)衣減少壓迫,避免攝入過多咖啡因及高脂飲食。發(fā)現(xiàn)異常硬結(jié)應(yīng)及時就醫(yī),通過乳腺超聲或鉬靶檢查明確性質(zhì)。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于維持內(nèi)分泌平衡,降低乳腺疾病風(fēng)險。
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