一般情況下，每天晚上喝牛奶的好處有改善睡眠質(zhì)量、護(hù)膚、補(bǔ)充營養(yǎng)，壞處有導(dǎo)致尿頻、損傷牙齒、影響消化。
一、好處
1.改善睡眠質(zhì)量：牛奶有一定的安神、助眠作用。睡前適量喝牛奶，有助于幫助入睡，可以有效改善睡眠質(zhì)量。
2.護(hù)膚：其中含有豐富的膠原蛋白，可以幫助提高皮膚的彈性。因此，每天晚上適當(dāng)攝入牛奶可以起到護(hù)膚的作用。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)較多，適量喝可以促進(jìn)營養(yǎng)均衡，有助于強(qiáng)身健體。
二、壞處
1.導(dǎo)致尿頻：攝入過多的牛奶容易導(dǎo)致排尿次數(shù)增多，容易增加夜尿的次數(shù)。
2.損傷牙齒：如果喝牛奶后沒有及時刷牙，容易導(dǎo)致牙齒表面滋生細(xì)菌，從而損傷牙齒。
3.影響消化：喝的牛奶過于冰涼，或是一次性喝太多，可能導(dǎo)致消化不良，容易影響到消化系統(tǒng)的運(yùn)行。
喝牛奶需注意適量，如果喝牛奶后出現(xiàn)不適，需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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