心口疼可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷緩解、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查和心理疏導(dǎo)等方式處理。心口疼通常由肌肉勞損、胃食管反流、心絞痛、肋間神經(jīng)痛或焦慮癥等原因引起。
立即停止活動(dòng)并采取坐位或半臥位,避免彎腰或壓迫胸部。若因肌肉拉傷導(dǎo)致疼痛,可緩慢伸展上肢幫助緩解痙攣。持續(xù)疼痛超過(guò)30分鐘或伴隨冷汗需警惕心臟問題。
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛區(qū)域15-20分鐘,適用于肋軟骨炎或肌肉勞損。避免高溫燙傷皮膚,每日可重復(fù)2-3次。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或灼痛應(yīng)立即停止。
胃酸過(guò)多可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片,心絞痛患者需舌下含服硝酸甘油片。禁止自行服用止痛藥掩蓋癥狀,用藥后30分鐘未緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
突發(fā)劇烈疼痛伴血壓波動(dòng)需立即排查心肌梗死,通過(guò)心電圖、心肌酶檢測(cè)明確診斷。慢性疼痛患者建議完善胃鏡或胸部CT檢查,排除消化道潰瘍或胸膜炎。
焦慮引發(fā)的功能性胸痛可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練改善,每天練習(xí)10-15分鐘。持續(xù)存在驚恐發(fā)作癥狀者需接受認(rèn)知行為治療,必要時(shí)聯(lián)合帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
日常應(yīng)避免暴飲暴食和辛辣刺激食物,戒煙限酒有助于減少胃食管反流發(fā)作。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能,建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。監(jiān)測(cè)血壓血糖等基礎(chǔ)指標(biāo),40歲以上人群每年進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢。出現(xiàn)疼痛加重、放射至左肩或下頜等危險(xiǎn)信號(hào)時(shí)須即刻呼叫急救。
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