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桑葚泡水喝的功效和作用是什么

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桑葚泡水喝具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥、明目烏發(fā)等功效，有助于改善貧血、緩解疲勞、保護(hù)視力等作用。

1、滋陰補(bǔ)血

桑葚富含鐵元素和維生素C，能夠促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。中醫(yī)認(rèn)為桑葚性微寒味甘酸，歸心肝腎經(jīng)，特別適合血虛陰虧引起的頭暈?zāi)垦！?a href="http://www.deprekin.com/k/pefv19afkt39b2b.html" target="_blank">心悸失眠等癥狀。長(zhǎng)期飲用可幫助女性調(diào)理經(jīng)期失血后的虛弱狀態(tài)。

2、生津潤(rùn)燥

桑葚含有大量花青素和多糖成分，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。對(duì)于陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉干燥、皮膚皸裂有滋潤(rùn)效果。秋季干燥時(shí)飲用桑葚水，可預(yù)防呼吸道黏膜干燥引發(fā)的咳嗽。

3、明目烏發(fā)

桑葚中的維生素A原和硒元素能促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解眼疲勞。其含有的黑色素前體物質(zhì)有助于維持毛發(fā)色素沉著，延緩白發(fā)產(chǎn)生。長(zhǎng)期用眼過(guò)度或早生華發(fā)者適宜定期飲用。

4、抗氧化

桑葚所含的白藜蘆醇和花色苷具有強(qiáng)抗氧化性，能清除自由基，減緩細(xì)胞衰老。這些成分對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、保護(hù)肝細(xì)胞有一定作用，特別適合中老年人作為日常保健飲品。

5、調(diào)節(jié)免疫

桑葚多糖能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。對(duì)于體質(zhì)虛弱、易感冒人群，適量飲用可提高抗病能力。但糖尿病患者需控制用量，避免攝入過(guò)多糖分。

建議選用新鮮或干燥無(wú)硫熏的桑葚，每次取10-15克用60℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分?？纱钆滂坭?、紅棗增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但脾胃虛寒者不宜空腹飲用。飲用期間觀察大便性狀，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。保存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變立即丟棄。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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