后背緊繃可能由肌肉勞損、姿勢不良、情緒壓力、頸椎病變、強直性脊柱炎等原因引起，通常表現(xiàn)為背部肌肉僵硬、酸脹不適等癥狀。
一、肌肉勞損
長時間負重勞動或重復性動作容易導致背部肌肉過度使用。肌肉持續(xù)緊張會引起局部乳酸堆積，造成血液循環(huán)不暢和肌纖維微損傷。這種情況通常伴隨活動時牽拉痛和局部按壓痛，可通過熱敷理療和充分休息緩解癥狀。
二、姿勢不良
長期保持不當坐姿或站姿會使背部肌肉處于非生理性緊張狀態(tài)。特別是伏案工作和低頭使用電子產(chǎn)品時，斜方肌和背闊肌需要持續(xù)發(fā)力維持體位。改善工作環(huán)境設(shè)置和進行規(guī)律伸展運動有助于減輕肌肉負擔。
三、情緒壓力
精神緊張和焦慮情緒會引發(fā)肌肉不自覺收縮，形成肌肉防御反應。心理壓力導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，促使背部肌群保持警戒狀態(tài)。這種狀況可能伴隨睡眠障礙和疲勞感，需要通過心理疏導和放松訓練來改善。
四、頸椎病變
頸椎間盤突出或頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛。病變部位產(chǎn)生的炎癥介質(zhì)會通過神經(jīng)反射引起背部肌肉痙攣，通常伴有頸部活動受限和上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片和甲鈷胺片等藥物緩解癥狀。
五、強直性脊柱炎
這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂關(guān)節(jié)。炎癥反應導致韌帶鈣化和關(guān)節(jié)強直，常在晨起時癥狀明顯且活動后減輕。疾病進展可能伴隨胸廓活動度下降和疲勞感，需在醫(yī)生指導下使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片和注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等藥物控制病情。
日常生活中應注意保持正確姿勢，避免長時間維持同一體位，建議每間隔一段時間進行簡單的伸展運動。工作環(huán)境應配置符合人體工學的座椅，睡眠時選擇適中硬度的床墊。適當進行游泳、瑜伽等有助于增強背部肌肉力量的鍛煉，但需控制運動強度避免過度勞累。飲食方面可適當增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物攝入，如奶制品和深海魚類。若背部緊繃持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，應及時前往醫(yī)院骨科或風濕免疫科就診，通過X光、CT或血液檢查明確診斷，根據(jù)具體病因進行針對性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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