去頭屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物治療、飲食調(diào)理、中醫(yī)干預(yù)等方式改善。頭屑可能與馬拉色菌感染、頭皮干燥、脂溢性皮炎等因素有關(guān)。
避免頻繁燙染頭發(fā),減少使用含硅油或強(qiáng)清潔力的洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度,用指腹輕柔按摩頭皮,沖洗徹底。每周洗頭頻率根據(jù)頭皮油脂分泌情況調(diào)整,油性頭皮可隔天清洗,干性頭皮2-3天一次。梳頭選擇寬齒木梳,避免指甲抓撓頭皮。
含吡啶硫酮鋅的采樂酮康唑洗劑、含二硫化硒的希爾生洗劑等可抑制馬拉色菌繁殖。水楊酸類洗發(fā)水如露得清T/Sal有助于溶解角質(zhì),煤焦油洗發(fā)水如露得清T/Gel能調(diào)節(jié)表皮更新。使用時(shí)需讓泡沫在頭皮停留3-5分鐘再?zèng)_洗,初期每周使用2-3次,癥狀緩解后改為每周1次維持。
頑固性頭屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、酮康唑乳膏等抗真菌藥物。伴有紅斑瘙癢時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏,嚴(yán)重脂溢性皮炎需口服伊曲康唑膠囊。真菌鏡檢陽性的患者需按療程用藥,避免自行停藥導(dǎo)致復(fù)發(fā)。
補(bǔ)充富含B族維生素的糙米、瘦肉,增加鋅元素?cái)z入如牡蠣、南瓜子。限制高糖高脂飲食,減少奶制品和辛辣刺激食物攝入。每日飲水不少于1500毫升,適量食用亞麻籽油、深海魚類補(bǔ)充Omega-3脂肪酸。
血虛風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎水外洗,濕熱蘊(yùn)結(jié)型推薦茵陳蒿湯加減。針灸選百會(huì)、風(fēng)池等穴位,梅花針叩刺可改善局部血液循環(huán)。需辨證使用何首烏、當(dāng)歸等養(yǎng)血潤燥藥材,避免長期用燥濕類藥物損傷陰液。
保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定,避免熬夜和精神緊張。選擇純棉透氣寢具并定期更換,外出時(shí)做好頭皮防曬。若伴隨脫發(fā)、膿皰或頭皮增厚等癥狀,需及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌培養(yǎng)和皮膚鏡檢查。日??啥嘤门=鞘岚茨︻^皮,但需注意梳齒清潔消毒。
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