長期適量服用孢子粉可能增強免疫力、調(diào)節(jié)胃腸功能,但過量可能引起腹瀉或過敏反應(yīng)。孢子粉是靈芝或破壁靈芝孢子制成的保健食品,主要含多糖、三萜類等活性成分。
孢子粉中的靈芝多糖能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞,提升機體抗病毒能力。臨床觀察顯示規(guī)律服用者感冒頻率有所降低,但缺乏大規(guī)模對照研究支持。胃腸功能紊亂人群服用后部分反饋腹脹減輕,可能與三萜類成分調(diào)節(jié)腸道菌群有關(guān)。孢子粉含有的腺苷成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用,長期服用者睡眠質(zhì)量可能改善。少數(shù)體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化道不適,停用后癥狀通常自行消失。
破壁孢子粉的生物利用度較高,但每日攝入量超過10克可能干擾鐵元素吸收。自身免疫性疾病患者使用需謹(jǐn)慎,其免疫調(diào)節(jié)作用可能加重病情。孢子粉與抗凝血藥物聯(lián)用可能延長凝血時間,術(shù)前兩周應(yīng)停用。部分產(chǎn)品重金屬超標(biāo)問題需注意,選擇有藍(lán)帽子標(biāo)志的正規(guī)產(chǎn)品更安全。兒童、孕婦及哺乳期婦女缺乏安全性數(shù)據(jù),不建議長期服用。
服用孢子粉期間建議定期監(jiān)測肝腎功能,出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)暫停使用。保持飲食均衡更重要,孢子粉不能替代藥物治療疾病。儲存時注意防潮避光,開封后需密封冷藏。購買時認(rèn)準(zhǔn)保健食品批準(zhǔn)文號,避免選擇顏色異常鮮艷或價格過低的產(chǎn)品。中老年人服用前建議咨詢醫(yī)生,尤其正在服用免疫抑制劑或降壓藥物者需評估相互作用風(fēng)險。
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