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白果一天最多吃幾顆

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一般沒(méi)有白果一天最多吃幾顆的說(shuō)法。白果是銀杏樹的果實(shí),有一定的毒性,建議每天吃5-7顆。

白果含有氫氰酸、銀杏酸等有毒物質(zhì),少量食用一般不會(huì)有太大問(wèn)題,通常建議每天食用5-7顆白果,不宜過(guò)多。如果過(guò)量食用白果,可能會(huì)引發(fā)中毒反應(yīng),出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。而且白果中富含脂肪和熱量,大量攝入后還可能導(dǎo)致肥胖、消化不良等問(wèn)題。因此在食用白果時(shí)需注意適量,其具有斂肺定喘、止帶縮尿的功效,對(duì)身體健康有益。如果出現(xiàn)痰多咳嗽、白帶增多等癥狀,適量吃白果通常有助于緩解不適。

日常生活中,應(yīng)保持健康的飲食習(xí)慣,堅(jiān)持細(xì)嚼慢咽、少食多餐。

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