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老年人增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力吃什么

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老年人增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力可以適量吃雞蛋、酸奶、西藍(lán)花、深海魚、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、胸腺肽腸溶片、轉(zhuǎn)移因子膠囊、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，有助于維持肌肉質(zhì)量和免疫功能。老年人每天可食用1-2個(gè)雞蛋，但高膽固醇血癥患者需控制攝入量。

2、酸奶

酸奶富含益生菌和鈣質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。選擇無糖或低糖酸奶更適合老年人食用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C和膳食纖維，具有抗氧化作用。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次。

4、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，能減輕炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次，每次100-150克為宜。

5、堅(jiān)果

核桃、杏仁等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和維生素E，但需控制每日攝入量在20-30克，避免過量導(dǎo)致消化不良。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于免疫功能低下者，能刺激非特異性免疫反應(yīng)。使用前需排除自身免疫性疾病。

2、脾氨肽口服凍干粉

從動(dòng)物脾臟提取的免疫調(diào)節(jié)劑，對反復(fù)呼吸道感染有效。需用溫水溶解后服用。

3、胸腺肽腸溶片

可增強(qiáng)T細(xì)胞免疫功能，用于慢性病毒感染輔助治療。腸溶片應(yīng)整片吞服。

4、轉(zhuǎn)移因子膠囊

含多種氨基酸和小分子肽，能提高細(xì)胞免疫功能。服用期間可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)。

5、玉屏風(fēng)顆粒

中藥制劑具有益氣固表功效，適合體虛易感冒者。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型。

老年人增強(qiáng)免疫力需注意飲食多樣化，保證每日攝入12種以上食物，每周達(dá)到25種以上；適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30-60分鐘；保持規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠；定期體檢監(jiān)測免疫功能指標(biāo)，出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量或更換藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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