手腕酸疼可能與腕管綜合征、腱鞘炎、關節(jié)炎、外傷或過度使用等因素有關。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限等癥狀，可通過休息制動、熱敷理療、藥物治療等方式緩解。
1、腕管綜合征
腕管綜合征是正中神經在腕管內受壓引起的疾病，可能與長期重復手腕動作有關?；颊叱３霈F(xiàn)拇指至無名指橈側麻木刺痛，夜間癥狀加重?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經，或局部注射醋酸潑尼松龍注射液減輕炎癥。建議避免長時間使用鼠標或手機，佩戴腕部支具減輕壓力。
2、腱鞘炎
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎或屈指肌腱腱鞘炎均可導致手腕酸脹疼痛，多因反復抓握動作引發(fā)。典型表現(xiàn)為握拳時疼痛加劇，可能出現(xiàn)彈響指現(xiàn)象。急性期可使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，配合氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。日常應減少拇指用力活動，必要時進行封閉治療。
3、關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎或骨關節(jié)炎累及腕關節(jié)時，會出現(xiàn)晨僵伴持續(xù)性酸痛。X線可見關節(jié)間隙狹窄或骨質增生?？蛇x用塞來昔布膠囊控制炎癥，聯(lián)合硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨。寒冷天氣需注意腕部保暖，急性發(fā)作期建議短期使用醋酸地塞米松片。
4、外傷后遺癥
腕部扭傷或骨折愈合后可能遺留慢性酸痛，尤其陰雨天癥狀明顯。早期未徹底治療者易發(fā)展為創(chuàng)傷性關節(jié)炎。急性損傷后應及時固定，恢復期可用云南白藥氣霧劑活血化瘀，配合微波理療促進組織修復。避免提重物或劇烈扭轉手腕。
5、過度使用
長期打字、健身或家務勞動可能造成腕部肌肉勞損。表現(xiàn)為間歇性酸脹感，休息后緩解。建議每小時活動手腕5分鐘，進行腕關節(jié)屈伸旋轉訓練。睡前可用40℃溫水浸泡手腕15分鐘，促進血液循環(huán)。必要時使用彈性護腕提供支撐。
日常應注意保持正確用手姿勢，工作間隙做手腕伸展運動。睡眠時避免手腕過度屈曲，枕頭高度不宜超過15厘米。若疼痛持續(xù)2周未緩解或伴明顯腫脹發(fā)熱，需及時就診排除感染、腫瘤等嚴重病變。飲食可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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