具有生津止渴、滋陰潤燥功效的茶飲方主要有西洋參麥冬茶、石斛玉竹茶、百合銀耳茶、烏梅甘草茶、桑葚枸杞茶等，適合陰虛口干、秋燥咳嗽等人群飲用。
1、西洋參麥冬茶
西洋參3克與麥冬5克沸水沖泡，西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，麥冬生津潤燥，適合氣陰兩虛導(dǎo)致的咽干口渴。飲用時(shí)避免與蘿卜同食，感冒發(fā)熱者慎用。
2、石斛玉竹茶
石斛5克與玉竹5克小火煎煮20分鐘，石斛益胃生津，玉竹養(yǎng)陰潤肺，對糖尿病口干、熬夜傷陰者有益。脾胃虛寒者需配伍生姜。
3、百合銀耳茶
干百合10克與銀耳碎5克燉煮至粘稠，百合清心潤肺，銀耳滋陰養(yǎng)胃，尤宜更年期潮熱盜汗人群。腹瀉時(shí)暫停飲用。
4、烏梅甘草茶
烏梅3顆與甘草片3克沸水燜泡，烏梅斂肺生津，甘草清熱解毒，緩解咽痛干咳效果顯著。胃酸過多者減量使用。
5、桑葚枸杞茶
桑葚干10克與枸杞10克沖泡，桑葚滋補(bǔ)肝腎，枸杞益精明目，適用于長期用眼過度導(dǎo)致的眼干澀。糖尿病患者需控制用量。
飲用滋陰茶飲時(shí)建議避開辛辣燥熱食物，配合食用雪梨、蓮藕等潤燥食材效果更佳。長期口干者需排查糖尿病、干燥綜合征等疾病，茶飲不能替代藥物治療。體質(zhì)偏寒者可加紅棗2枚調(diào)和，飲用時(shí)間以晨起或午后為佳，避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量。茶飲需現(xiàn)泡現(xiàn)飲，隔夜易變質(zhì)，儲存時(shí)應(yīng)密封防潮。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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