高血壓可能引起心腦血管疾病、腎臟損傷、眼底病變等并發(fā)癥,日常需注意低鹽飲食、規(guī)律用藥、定期監(jiān)測血壓。高血壓的控制主要涉及生活方式調(diào)整和藥物干預(yù)兩方面。
高血壓對心腦血管系統(tǒng)的損害最為常見,長期未控制的血壓可能導致動脈粥樣硬化,誘發(fā)心肌梗死或腦卒中。心臟負荷增加會引起左心室肥厚,最終導致心力衰竭。腎臟細小動脈在高壓狀態(tài)下會發(fā)生硬化,表現(xiàn)為夜尿增多、蛋白尿,嚴重時進展為尿毒癥。眼底視網(wǎng)膜動脈痙攣、滲出或出血可能造成視力下降甚至失明。
日常管理中需嚴格限制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克,避免腌制食品和加工食品。肥胖者需通過飲食控制和運動減輕體重。戒煙限酒有助于降低血管損傷風險。遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥,不可自行增減劑量。每周至少測量3次血壓并記錄,就診時攜帶數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。避免劇烈運動和情緒激動,保持規(guī)律作息。
高血壓患者應(yīng)建立長期健康管理意識,除按時服藥外,建議選擇快走、游泳等有氧運動,每周累計150分鐘。飲食中增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜,適量食用深海魚類補充不飽和脂肪酸。每3-6個月檢查血脂、血糖和腎功能,每年進行眼底檢查和心臟超聲評估靶器官損害。出現(xiàn)持續(xù)性頭痛、胸悶或視物模糊時應(yīng)立即就醫(yī)。家屬需學習血壓計使用方法和急救措施,共同參與慢性病管理。
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