吸煙是冠心病的重要危險因素之一,長期吸煙會顯著增加冠心病的發(fā)病概率。
煙草中的尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)可直接損傷血管內(nèi)皮細胞,導致動脈粥樣硬化斑塊形成。吸煙還會引起血液黏稠度增高,促進血小板聚集,加速冠狀動脈狹窄或閉塞。每天吸煙超過20支的人群,其冠心病風險是不吸煙者的2-4倍。吸煙量與冠心病風險呈劑量反應關系,即使每日僅吸1-5支煙,仍會使冠心病風險增加40%。戒煙后2-5年內(nèi),冠心病風險可降至接近非吸煙者水平。被動吸煙同樣會增加冠心病風險,其危害程度約為主動吸煙的30%。
預防冠心病需建立健康生活方式,除嚴格戒煙外,還應控制血壓、血糖和血脂水平,保持規(guī)律運動,每日進行30分鐘以上有氧運動,飲食上減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入,增加全谷物、蔬菜水果和深海魚類攝入,定期體檢監(jiān)測心血管健康指標,40歲以上人群建議每年進行心電圖和血脂檢查,出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時應及時就醫(yī)。
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