掉頭發(fā)掉的多醫(yī)學(xué)上稱為脫發(fā)，可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、營(yíng)養(yǎng)支持、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。

一、遺傳因素

遺傳因素是導(dǎo)致脫發(fā)，特別是雄激素性脫發(fā)的常見(jiàn)原因。這種情況與家族遺傳史密切相關(guān)，體內(nèi)雙氫睪酮水平升高，導(dǎo)致毛囊微小化，頭發(fā)逐漸變細(xì)變軟，最終脫落。治療措施主要圍繞延緩脫發(fā)進(jìn)程和促進(jìn)毛發(fā)再生。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物，或考慮毛發(fā)移植手術(shù)等醫(yī)療手段。日常護(hù)理需注意避免過(guò)度梳理和拉扯頭發(fā)，使用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。

二、精神壓力

長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮或高壓狀態(tài)下，可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)。精神壓力會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂，大量頭發(fā)提前進(jìn)入休止期并脫落。這種情況引起的脫發(fā)通常是暫時(shí)性的。改善措施以緩解壓力為主，如通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、冥想、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)，保證充足的睡眠。若壓力過(guò)大影響生活，可尋求心理咨詢師的幫助。

三、營(yíng)養(yǎng)缺乏

飲食不均衡導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏是脫發(fā)的重要原因。缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D以及B族維生素等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響毛囊細(xì)胞的正常分裂與生長(zhǎng)，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷、生長(zhǎng)緩慢甚至脫落。改善方法是通過(guò)調(diào)整飲食進(jìn)行臨床營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)、肉、蛋、奶，以及富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、紅肉和富含維生素的新鮮蔬菜水果的攝入，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素制劑。

四、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)，如產(chǎn)后、更年期雌激素水平下降，或甲狀腺功能異常，都可能導(dǎo)致脫發(fā)。甲狀腺功能減退時(shí)，新陳代謝減慢，毛發(fā)生長(zhǎng)周期受抑制。甲狀腺功能亢進(jìn)則可能因機(jī)體代謝過(guò)快消耗營(yíng)養(yǎng)而影響發(fā)質(zhì)。治療需針對(duì)原發(fā)疾病，例如甲狀腺功能減退患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。伴隨癥狀可能包括體重異常變化、情緒波動(dòng)、疲勞等。調(diào)整內(nèi)分泌需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行用藥。

五、頭皮疾病

某些頭皮疾病可直接損害毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。例如，頭皮部位的脂溢性皮炎可能與馬拉色菌感染、皮脂分泌旺盛有關(guān)，其炎癥反應(yīng)會(huì)破壞毛囊健康。斑禿則是一種自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊毛囊導(dǎo)致頭發(fā)成片脫落。脂溢性皮炎通常表現(xiàn)為頭皮油膩、紅斑和鱗屑，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等外用抗真菌藥物。斑禿的治療則更為復(fù)雜，可能涉及外用糖皮質(zhì)激素如丙酸氯倍他索乳膏、局部免疫療法或口服藥物。

針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題，日常護(hù)理至關(guān)重要。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，避免水溫過(guò)高，減少染發(fā)、燙發(fā)的頻率。梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，避免過(guò)度牽拉。保證均衡飲食，攝入足量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是鐵和鋅。學(xué)會(huì)管理壓力，保持規(guī)律作息和充足睡眠。最重要的是，如果脫發(fā)突然加劇、呈現(xiàn)斑片狀或伴有頭皮紅腫、疼痛等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)前往皮膚科就診，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，切勿自行盲目使用生發(fā)產(chǎn)品或偏方，以免延誤病情或加重頭皮損傷。