指甲有豎紋可能與維生素缺乏有關(guān)，常見(jiàn)原因包括維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D及鐵、鋅等微量元素不足，也可能由自然老化、外傷或甲癬等疾病引起。
1、維生素A缺乏
維生素A參與皮膚和黏膜細(xì)胞代謝，缺乏可能導(dǎo)致指甲干燥、豎紋?？赏ㄟ^(guò)食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。
2、維生素B族缺乏
維生素B12或生物素不足易導(dǎo)致指甲脆弱、縱脊。全谷物、雞蛋、瘦肉富含B族維生素，必要時(shí)可口服復(fù)合維生素B片。
3、維生素C缺乏
長(zhǎng)期維生素C攝入不足會(huì)影響膠原蛋白合成，導(dǎo)致指甲凹凸不平。柑橘類水果、西藍(lán)花是良好來(lái)源，癥狀明顯者可短期服用維生素C泡騰片。
4、微量元素缺乏
鐵缺乏可能引發(fā)匙狀甲和豎紋，鋅不足會(huì)導(dǎo)致甲板白斑。紅肉、貝類含鐵豐富，牡蠣、堅(jiān)果補(bǔ)鋅效果較好，確診后可用右旋糖酐鐵口服液或葡萄糖酸鋅顆粒。
5、非營(yíng)養(yǎng)性因素
年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的甲床退化、頻繁美甲刺激或甲癬感染也會(huì)出現(xiàn)豎紋。真菌感染需外用聯(lián)苯芐唑乳膏，日常應(yīng)減少化學(xué)制劑接觸。
保持均衡飲食是改善指甲健康的基礎(chǔ)，建議每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果及適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。避免過(guò)度修剪指甲或使用刺激性甲油，洗手后及時(shí)涂抹護(hù)手霜。若豎紋伴隨甲板增厚、變色等異常，應(yīng)盡早就醫(yī)排查銀屑病、扁平苔蘚等系統(tǒng)性疾病。孕期或慢性病患者出現(xiàn)指甲變化時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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