低燒37度并伴有發(fā)冷可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。低燒通常由感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、內(nèi)分泌紊亂、慢性炎癥等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或敷退熱貼幫助散熱。避免酒精擦浴或冰敷，可能加重寒戰(zhàn)。體溫超過38.5度或持續(xù)不退需就醫(yī)。
2、補(bǔ)充水分
每小時(shí)飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，維持電解質(zhì)平衡?？蛇m量飲用維生素C泡騰片溶液，但避免含糖飲料。排尿減少或口干加重提示脫水風(fēng)險(xiǎn)。
3、調(diào)整飲食
選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹。避免辛辣刺激及高脂飲食。若伴隨腹瀉需暫時(shí)禁食乳制品。
4、適當(dāng)休息
保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動。室內(nèi)溫度維持在24-26度，穿著透氣棉質(zhì)衣物。寒戰(zhàn)明顯時(shí)可加蓋薄毯，但不宜過度保暖。
5、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒等抗生素，病毒感染可使用連花清瘟膠囊。切忌自行服用退燒藥掩蓋病情。用藥期間出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)需立即停藥。
建議每日監(jiān)測體溫3次并記錄波動情況，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。觀察是否出現(xiàn)頭痛加劇、意識模糊等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，或咳嗽咳痰等呼吸道癥狀加重。癥狀持續(xù)超過3天或體溫超過38.5度，需及時(shí)就診完善血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免過度勞累。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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