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患上腳踝肌腱炎怎么治療

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腳踝肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腳踝肌腱炎通常由過度使用、外傷、感染、關節(jié)炎、肌腱退化等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止運動并減少患肢負重，使用彈性繃帶或護踝固定關節(jié)。建議選擇硬底鞋或足弓支撐鞋墊，避免穿高跟鞋或拖鞋行走。夜間可用枕頭墊高患肢促進靜脈回流。

2、冷敷熱敷

發(fā)病48小時內每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋時需用毛巾包裹防凍傷。急性期過后可改用熱敷，每日3次用40℃左右熱毛巾外敷，配合按摩促進血液循環(huán)。注意糖尿病患者慎用熱敷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重腫脹時可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。合并感染時需用頭孢克洛分散片抗感染。

4、物理治療

超聲波治療能促進肌腱修復，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎。康復期可進行踝泵運動鍛煉，即緩慢做足背屈和跖屈動作，每日3組每組15次。水中行走訓練可減少關節(jié)負荷。

5、手術治療

保守治療無效的頑固性病例需行肌腱清理術，關節(jié)鏡手術創(chuàng)傷較小。嚴重肌腱斷裂者需進行肌腱修復術，術后需石膏固定4周。術后康復包括漸進性負重訓練和平衡練習。

日常應控制體重減輕關節(jié)負擔，運動前充分熱身并佩戴護具。建議多吃富含維生素C的柑橘類水果和含硫氨基酸的雞蛋，有助于肌腱膠原合成。避免長時間爬山或爬樓梯，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動?；謴推诳蛇M行提踵訓練強化小腿三頭肌，具體方法為雙腳前掌踩在臺階邊緣，緩慢做踮腳動作。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關節(jié)畸形需及時復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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