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百合枸杞的功效與作用

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百合枸杞具有滋陰潤(rùn)肺、清心安神、養(yǎng)肝明目等功效，常用于改善陰虛咳嗽、失眠多夢(mèng)、視力模糊等癥狀。

1、滋陰潤(rùn)肺

百合性微寒，歸肺經(jīng)，能緩解肺燥或肺熱引起的干咳少痰、咽喉干燥。枸杞子歸肺腎經(jīng)，可輔助治療肺陰不足的慢性咳嗽。兩者合用對(duì)秋季燥咳或肺結(jié)核導(dǎo)致的咯血有協(xié)同調(diào)理作用。建議搭配銀耳燉煮增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。

2、清心安神

百合含百合苷等成分，能抑制中樞神經(jīng)興奮，改善心慌心悸和更年期潮熱盜汗。枸杞多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體軸功能，緩解焦慮性失眠。睡前飲用百合枸杞茶對(duì)神經(jīng)衰弱引起的入睡困難有一定幫助。

3、養(yǎng)肝明目

枸杞富含玉米黃素和β-胡蘿卜素，能延緩視網(wǎng)膜細(xì)胞退化，改善用眼過(guò)度導(dǎo)致的視物昏花。百合中的秋水仙堿具有抗炎作用，可輔助治療肝火上炎引起的目赤腫痛。長(zhǎng)期用眼人群可配合菊花沖泡飲用。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。百合提取物可促進(jìn)干擾素生成，對(duì)反復(fù)感冒人群的免疫力提升有雙重調(diào)節(jié)作用。體虛易感者建議冬季持續(xù)服用。

5、抗氧化

枸杞所含甜菜堿和百合中的酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)。兩者合用可降低紫外線對(duì)皮膚膠原蛋白的破壞，延緩皮膚衰老。建議搭配紅棗煮粥增強(qiáng)抗氧化效果。

使用百合枸杞時(shí)需注意體質(zhì)適配，風(fēng)寒咳嗽者不宜單用百合，脾虛便溏者應(yīng)減少枸杞用量。建議將干品百合浸泡2小時(shí)去除苦味，枸杞每日食用量控制在10-15克。陰虛火旺者可搭配麥冬、石斛等藥材，糖尿病患者服用枸杞需監(jiān)測(cè)血糖變化。日常保存應(yīng)置于陰涼干燥處，防止受潮霉變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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