二型糖尿病患者一般可以適量吃草莓,草莓屬于低升糖指數(shù)水果,對(duì)血糖影響較小。
草莓的碳水化合物含量較低,每100克約含7克碳水化合物,且富含膳食纖維和維生素C,有助于延緩糖分吸收。草莓中的多酚類物質(zhì)可能改善胰島素敏感性,但需注意單次攝入量控制在100-150克以內(nèi),避免與其他高糖食物同食。對(duì)于血糖控制不穩(wěn)定的患者,建議監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖變化。若合并糖尿病腎病等并發(fā)癥,需根據(jù)血鉀水平調(diào)整攝入量。
二型糖尿病患者日常飲食應(yīng)優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物,如草莓、藍(lán)莓等漿果類水果,避免果汁或加糖草莓制品。建議在兩餐之間作為加餐食用,配合適量堅(jiān)果可進(jìn)一步平穩(wěn)血糖。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,有助于提高胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白和空腹血糖,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整降糖方案,不可自行增減藥物劑量。
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