腳脖子一般指足踝。兩個足踝腫通常是久站或久坐、過度運動、飲食過咸、腎陰虛、腎小球腎炎等原因引起的，建議及時到醫(yī)院就診，并根據原因進行針對性的處理。
1、久站或久坐：長時間站立或久坐不動，下肢血液循環(huán)受阻，血液易淤積在足踝處，引發(fā)腫脹。日常應定時起身活動，多做踮腳尖、抬腿等腿部運動，促進血液循環(huán)。休息時抬高下肢，使其高于心臟水平，加快血液回流。
2、過度運動：突然進行大量腿部運動，如長跑、登山等，會使足踝周圍肌肉、關節(jié)過度疲勞，導致局部充血、水腫。運動需循序漸進，運動前充分熱身，運動后做好拉伸放松。若出現腫脹，可適當冰敷，每次15-20分鐘，每天數次。
3、飲食過咸：攝入鹽分過多，身體為維持滲透壓平衡會潴留水分，導致足踝水腫。應減少咸菜、腌制品等高鹽食物的攝取。
4、腎陰虛：該病癥一般是久病傷腎、房事不節(jié)等引起，會造成腎臟陰液不足。陰虛生內熱，虛熱逼迫津液外泄，可能引起足踝水腫，還伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下使用六味地黃丸、參松養(yǎng)心膠囊、安神顆粒等藥物進行治療。
5、腎小球腎炎：該疾病一般是免疫功能異常、感染等因素導致腎小球濾過功能受損，水鈉潴留，進而引發(fā)足踝水腫，通常還伴有眼瞼水腫、蛋白尿、血尿等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下使用呋塞米注射液、阿莫西林片、甲潑尼龍片等藥物進行治療。
日常生活中，要保持規(guī)律作息，避免長時間維持同一姿勢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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