电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

乳酸是人體的什么東西

1764次瀏覽

乳酸是人體在無(wú)氧代謝過(guò)程中產(chǎn)生的一種有機酸，主要由肌肉、紅細胞等組織在缺氧狀態(tài)下分解葡萄糖生成。

乳酸是糖酵解的終產(chǎn)物之一，當機體進(jìn)行高強度運動(dòng)或氧氣供應不足時(shí)，肌肉細胞會(huì )通過(guò)無(wú)氧代謝快速產(chǎn)生能量，同時(shí)生成乳酸。乳酸通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟，在氧氣充足時(shí)可被重新轉化為葡萄糖或進(jìn)一步氧化供能。健康人體內乳酸濃度通常維持在較低水平，劇烈運動(dòng)后可能暫時(shí)升高，但會(huì )通過(guò)代謝途徑迅速清除。乳酸堆積過(guò)多可能導致肌肉酸痛和疲勞感，但一般不會(huì )對健康造成長(cháng)期影響。

保持規律運動(dòng)有助于提高機體對乳酸的代謝能力，運動(dòng)前后做好熱身和拉伸可減少乳酸堆積引起的不適。均衡飲食中適量補充維生素B族和堿性食物如蔬菜水果，有助于維持酸堿平衡。若出現不明原因的持續性肌肉酸痛或乏力，建議及時(shí)就醫排查代謝性疾病可能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>