長(zhǎng)個(gè)通常是指身高發(fā)育。女孩來月經(jīng)之后,還能長(zhǎng)身高的時(shí)間為3-4年。
女孩來月經(jīng),說明已經(jīng)進(jìn)入青春期,是性成熟的開始,也表示女孩進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的中后期,增長(zhǎng)的速度通常比較快。出現(xiàn)第2次生長(zhǎng)發(fā)育高峰,期間通常還可以再長(zhǎng)高3-4年。月經(jīng)初潮來的第1年,女孩身高的增長(zhǎng)是最快的時(shí)期,隨后身高的增長(zhǎng)速度逐漸開始減慢,身高發(fā)育3-4年,一般可以增長(zhǎng)5-6厘米。
女孩月經(jīng)后要注意飲食方面的調(diào)理,多增加有營(yíng)養(yǎng)的食物,各種蔬菜、水果、肉類等均衡攝入,如西藍(lán)花、葡萄、排骨等,保證足夠的營(yíng)養(yǎng),有助于長(zhǎng)高,也有利于提高身體的免疫力,從而促進(jìn)身體健康。
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