長時間近距離看手機(jī)會導(dǎo)致近視或加重近視。近視可能與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境光線、眼睛調(diào)節(jié)功能異常、缺乏戶外活動等因素有關(guān)。
1、遺傳因素
近視具有一定的遺傳傾向，如果父母雙方或一方有高度近視，子女發(fā)生近視的概率會明顯增加。遺傳因素導(dǎo)致的近視通常表現(xiàn)為眼球軸長過長或角膜曲率過陡。建議有家族近視史的兒童定期進(jìn)行視力檢查，早期發(fā)現(xiàn)近視傾向。
2、用眼習(xí)慣
長時間近距離盯著手機(jī)屏幕會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)肌持續(xù)緊張，容易引發(fā)視疲勞。特別是在光線不足的環(huán)境下使用手機(jī)，會加重眼睛負(fù)擔(dān)。建議每次使用手機(jī)不超過30分鐘，保持30厘米以上的距離，使用后遠(yuǎn)眺放松眼睛。
3、環(huán)境光線
在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下使用手機(jī)會迫使瞳孔頻繁調(diào)節(jié)，增加眼睛負(fù)擔(dān)。光線不足時屏幕亮度與周圍環(huán)境反差過大，容易造成眩光。建議在光線柔和的環(huán)境中使用手機(jī)，避免在黑暗環(huán)境中使用。
4、眼睛調(diào)節(jié)功能異常
長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，影響眼睛的正常調(diào)節(jié)功能。這種情況可能表現(xiàn)為視物模糊、眼睛酸脹等癥狀。建議適當(dāng)進(jìn)行眼部熱敷，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方托吡卡胺滴眼液等藥物緩解癥狀。
5、缺乏戶外活動
戶外自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺的分泌，能抑制眼軸過度增長。缺乏戶外活動會使眼睛失去這種保護(hù)機(jī)制。建議每天保證2小時以上的戶外活動時間，特別是在陽光充足的時段進(jìn)行。
預(yù)防手機(jī)導(dǎo)致的近視需要建立良好的用眼習(xí)慣，控制手機(jī)使用時間，保持適當(dāng)距離，注意環(huán)境光線，定期進(jìn)行視力檢查。同時要保證充足的戶外活動時間，均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素等對眼睛有益的營養(yǎng)素。如果出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行矯正或治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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