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失眠的中醫(yī)治療方法是哪些

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失眠的中醫(yī)治療方法主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、食療養(yǎng)生、情志調(diào)攝等。中醫(yī)認為失眠與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素有關(guān)，需辨證施治。

1、中藥調(diào)理

根據(jù)辨證分型選用不同方劑，心脾兩虛可用歸脾湯，肝郁化火可用柴胡疏肝散，陰虛火旺可用黃連阿膠湯。常用中成藥包括安神補腦液、棗仁安神膠囊、天王補心丹等。需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈象開具個體化處方。

2、針灸療法

選取百會、神門、三陰交等穴位，通過毫針刺激調(diào)節(jié)陰陽平衡。心脾兩虛型可加足三里，肝郁型配太沖穴。每周治療3次，10次為1療程。耳穴貼壓取心、腎、神門等耳郭反應(yīng)點。

3、推拿按摩

采用頭面部穴位點按配合背部膀胱經(jīng)推拿，重點操作印堂、太陽、風池等部位。每晚睡前可自行按摩涌泉穴100次。脊柱調(diào)理手法能改善交感神經(jīng)功能紊亂。

4、食療養(yǎng)生

陰虛型用百合蓮子粥，心脾虛者食用龍眼紅棗湯，肝郁者飲菊花玫瑰茶。晚餐避免辛辣油膩，睡前2小時禁食。小米、牛奶、核桃等食物含色氨酸有助于睡眠。

5、情志調(diào)攝

通過五音療法、導引術(shù)等疏解情志，肝郁者宜聽角調(diào)音樂。練習八段錦、太極拳等柔緩運動。建立固定作息，午休不超過30分鐘。睡前進行呼吸冥想訓練。

中醫(yī)治療失眠需堅持3個月以上，治療期間保持臥室安靜黑暗，避免睡前使用電子設(shè)備。配合每日熱水泡腳20分鐘，水溫40℃左右為宜。注意記錄睡眠日記幫助醫(yī)師調(diào)整方案，嚴重失眠者建議中西醫(yī)結(jié)合治療。日?？娠嬘盟釛椚受蜍卟栎o助安神，但不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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