孕吐可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、穴位按壓、保持環(huán)境舒適、必要時(shí)藥物干預(yù)等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、嗅覺敏感度增加、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。
1、調(diào)整飲食
少食多餐，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次，選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片。避免空腹，晨起前可先吃少量干糧。飲食以清淡為主，減少油膩、辛辣食物攝入。適當(dāng)補(bǔ)充含姜食物，如姜茶、姜糖，有助于抑制惡心反射。
2、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠期惡心癥狀。建議每日分次服用10-25毫克，可與醫(yī)生溝通后使用復(fù)合維生素制劑。富含維生素B6的食物包括香蕉、鱷梨、全谷物等，可適量增加攝入。
3、穴位按壓
按壓內(nèi)關(guān)穴手腕內(nèi)側(cè)三橫指處能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，每次按壓1-2分鐘，每日重復(fù)多次。也可嘗試佩戴防暈車腕帶持續(xù)刺激穴位。配合深呼吸練習(xí)效果更佳，吸氣時(shí)按壓，呼氣時(shí)放松。
4、保持環(huán)境舒適
避免接觸油煙、香水等刺激性氣味，保持居室通風(fēng)。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，飯后30分鐘內(nèi)避免平躺。保證充足睡眠，午間可適當(dāng)小憩，疲勞會(huì)加重惡心癥狀。
5、藥物干預(yù)
嚴(yán)重孕吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如多潘立酮片促進(jìn)胃腸排空，甲氧氯普胺片調(diào)節(jié)嘔吐中樞，維生素B6注射液快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。中藥陳皮、砂仁等也有和胃止嘔功效，但須由中醫(yī)師辨證使用。
孕吐期間需注意保持水分?jǐn)z入，每日飲水不少于1500毫升，可少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)溶液。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄嘔吐頻率和體重變化，若出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)無法進(jìn)食、尿量減少、體重下降超過孕前5%等情況需立即就醫(yī)。家人應(yīng)給予心理支持，幫助孕婦緩解焦慮情緒，共同制定個(gè)性化飲食方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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