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孕晚期肚子漲得難受怎么辦

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孕晚期肚子漲得難受可通過(guò)調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕晚期腹脹可能與子宮壓迫、胃腸功能減弱、假性宮縮、便秘、妊娠并發(fā)癥等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入,選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。每日分5-6次少量進(jìn)食,避免暴飲暴食。餐后飲用溫?zé)岬年惼に蛏介兄诖龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步或孕婦瑜伽,避免久坐久臥?;顒?dòng)時(shí)采用腹式呼吸,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)收縮,每次練習(xí)10-15分鐘。注意活動(dòng)強(qiáng)度以不引起宮縮為宜。

3、熱敷按摩

用40℃左右的熱毛巾敷于腹部15分鐘,配合順時(shí)針環(huán)形按摩。按摩時(shí)使用天然植物油,避開(kāi)子宮直接按壓。若出現(xiàn)宮縮或胎動(dòng)異常需立即停止。

4、調(diào)整姿勢(shì)

采用左側(cè)臥位休息,膝蓋間墊孕婦枕減輕腹部壓力。坐立時(shí)保持脊柱直立,可使用托腹帶分擔(dān)重量。避免彎腰、提重物等增加腹壓的動(dòng)作。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨劇烈腹痛、陰道流血、胎動(dòng)減少等癥狀,需立即就診排除胎盤早剝、子癇前期等并發(fā)癥。醫(yī)生可能建議胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查或開(kāi)具乳果糖口服溶液等緩瀉藥物。

孕晚期需保持每日1500-2000毫升水分?jǐn)z入,優(yōu)先選擇溫水或淡蜂蜜水。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶、發(fā)酵食品維持腸道菌群平衡。記錄每日胎動(dòng)次數(shù),選擇寬松透氣的孕婦裝,睡眠時(shí)使用孕婦枕保持舒適體位。若腹脹持續(xù)加重或出現(xiàn)規(guī)律宮縮,應(yīng)及時(shí)前往產(chǎn)科急診評(píng)估。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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