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被太陽(yáng)曬了頭痛怎么辦

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被太陽(yáng)曬后頭痛可通過(guò)適當(dāng)休息、補(bǔ)充水分、冷敷頭部、服用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。長(zhǎng)時(shí)間暴曬可能導(dǎo)致中暑或熱射病，通常由脫水、體溫調(diào)節(jié)失衡、紫外線刺激等因素引起。

1、適當(dāng)休息

立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處?kù)o臥，避免繼續(xù)暴露在陽(yáng)光下。閉目放松有助于減輕腦血管擴(kuò)張引起的搏動(dòng)性頭痛，建議休息30分鐘以上，期間避免使用電子設(shè)備。

2、補(bǔ)充水分

少量多次飲用常溫淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，每小時(shí)補(bǔ)充200-300毫升。脫水會(huì)導(dǎo)致腦脊液壓力變化引發(fā)頭痛，可同時(shí)進(jìn)食含鉀的香蕉、西瓜等水果幫助電解質(zhì)平衡。

3、冷敷頭部

用毛巾包裹冰袋敷于前額或后頸部，每次15-20分鐘。低溫能收縮擴(kuò)張的血管，緩解太陽(yáng)照射導(dǎo)致的血管神經(jīng)性頭痛，注意避免皮膚凍傷。

4、服用止痛藥物

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的頭痛，但胃腸潰瘍患者慎用。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊或體溫超過(guò)39℃，需急診排除熱射病。嚴(yán)重中暑可能引發(fā)腦水腫，需靜脈補(bǔ)液并用甘露醇注射液降低顱壓，必要時(shí)進(jìn)行頭部CT檢查。

夏季外出應(yīng)避開(kāi)10-16點(diǎn)強(qiáng)日照時(shí)段，佩戴寬檐帽和防紫外線墨鏡，每2小時(shí)補(bǔ)涂SPF50+防曬霜。日?？稍黾游骷t柿、胡蘿卜等富含抗氧化物質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的耐受性。出現(xiàn)頭痛加重或持續(xù)不緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或急診科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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