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紅棗枸杞有什么功效

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紅棗枸杞具有補氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強免疫等功效，主要有改善貧血、緩解疲勞、調節(jié)血糖、保護肝臟、延緩衰老等作用。

1、改善貧血

紅棗富含鐵元素和維生素B12，能促進血紅蛋白合成，枸杞中的多糖成分可刺激骨髓造血功能。兩者合用對缺鐵性貧血、失血后貧血有輔助改善作用，常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈乏力等癥狀。貧血患者可遵醫(yī)囑配合復方阿膠漿、琥珀酸亞鐵片等藥物。

2、緩解疲勞

枸杞中的甜菜堿能調節(jié)能量代謝，紅棗的環(huán)磷酸腺苷具有抗疲勞作用。適合長期用腦過度、體力消耗大的人群，能減輕倦怠感、提升耐力。慢性疲勞者可搭配生脈飲口服液、黃芪精口服液等中成藥。

3、調節(jié)血糖

枸杞多糖可通過提高胰島素敏感性輔助控糖，紅棗中的三萜類化合物能抑制α-葡萄糖苷酶活性。二者對2型糖尿病前期有調理價值，常見多飲多尿癥狀。糖尿病患者需在監(jiān)測血糖前提下使用，配合鹽酸二甲雙胍緩釋片等降糖藥。

4、保護肝臟

枸杞中的玉米黃質能減少肝細胞氧化損傷，紅棗提取物可降低轉氨酶水平。對酒精肝、脂肪肝等有保護作用，可能伴隨脅肋脹痛。肝病患者建議聯(lián)用水飛薊素膠囊、復方甘草酸苷片等護肝藥物。

5、延緩衰老

紅棗枸杞富含抗氧化成分，如枸杞多糖、紅棗多酚等，能清除自由基、延長細胞壽命。適用于更年期綜合征、皮膚老化等人群，表現(xiàn)為潮熱盜汗、皺紋增多?？膳浜暇S生素E軟膠囊、谷胱甘肽片等抗氧化劑。

紅棗枸杞可煮粥、泡茶或燉湯食用，每日紅棗建議不超過10顆，枸杞20克為宜。體質燥熱者應減量，糖尿病患者需控制攝入量。服用期間避免與綠茶、蘿卜同食，可能影響吸收效果。若出現(xiàn)上火癥狀如口干咽痛，可暫停食用并咨詢中醫(yī)師調整配伍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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