痰濕多由脾虛運(yùn)化失常、飲食不節(jié)、外感濕邪等因素引起,可通過(guò)健脾祛濕、調(diào)整飲食、中藥調(diào)理等方式治療。痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯等癥狀。
長(zhǎng)期思慮過(guò)度或久病耗傷脾氣,導(dǎo)致水谷精微運(yùn)化障礙形成痰濕。常伴有食欲不振、腹脹癥狀。建議用參苓白術(shù)顆粒健脾,配合八段錦改善氣血循環(huán)。日??墒秤蒙剿幹嗾{(diào)理脾胃功能。
過(guò)量食用肥甘厚味或生冷食物損傷脾胃陽(yáng)氣,使水濕停聚成痰。多見(jiàn)口中黏膩、脘腹痞滿(mǎn)。需忌食奶油蛋糕等滋膩食品,推薦赤小豆薏仁湯利濕。癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用香砂六君丸。
居住潮濕環(huán)境或淋雨涉水導(dǎo)致濕邪困脾,常見(jiàn)頭重如裹、關(guān)節(jié)酸痛??捎棉较阏龤馑獗砘瘽?,配合艾灸足三里穴。陰雨天注意穿戴防潮衣物,保持居所通風(fēng)除濕。
年老體弱或房勞過(guò)度致腎陽(yáng)虛衰,水液氣化不利形成痰飲。多伴腰膝冷痛、夜尿頻多。金匱腎氣丸可溫陽(yáng)化飲,日常用肉桂泡腳促進(jìn)循環(huán)。避免熬夜和過(guò)度勞累。
情志不暢使肝失疏泄,影響脾胃升降功能而生痰濕。常見(jiàn)脅脹噯氣、情緒抑郁。逍遙丸能疏肝健脾,配合玫瑰花茶調(diào)理。建議通過(guò)太極拳等運(yùn)動(dòng)疏導(dǎo)情緒。
痰濕體質(zhì)者需長(zhǎng)期堅(jiān)持低鹽低糖飲食,每日適量食用白蘿卜、冬瓜等利濕食材,避免久坐久臥。運(yùn)動(dòng)建議選擇快走、游泳等有氧活動(dòng),以微微汗出為度。定期進(jìn)行背部膀胱經(jīng)刮痧有助于促進(jìn)濕氣排出,但陰虛火旺者慎用。梅雨季節(jié)可在家中放置除濕機(jī)或點(diǎn)燃蒼術(shù)熏香,保持環(huán)境相對(duì)濕度在50%左右。若出現(xiàn)口苦口臭、皮膚濕疹等濕熱癥狀加重表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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