孕婦通常在懷孕18-20周能感受到胎動,經(jīng)產(chǎn)婦可能提前至16周左右感知。
胎動是胎兒在子宮內(nèi)活動時沖擊子宮壁產(chǎn)生的感覺,初期可能類似腸蠕動或氣泡感。隨著孕周增加,胎動會逐漸變得明顯且有規(guī)律。胎動頻率和強度與胎兒發(fā)育狀態(tài)相關(guān),正常胎動每小時3-5次,12小時計數(shù)應(yīng)超過30次。孕28周后建議每日固定時間記錄胎動,選擇餐后1小時胎兒活躍時段,采用側(cè)臥位進行監(jiān)測。若12小時胎動少于20次或較平日減少一半,需及時就醫(yī)排查胎兒缺氧可能。胎動異??赡芴崾咎ケP功能減退、臍帶繞頸或羊水異常等情況。
孕期應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免長時間仰臥,選擇左側(cè)臥位有助于改善胎盤供血。每日可適量食用堅果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物,配合孕婦瑜伽等輕度運動促進血液循環(huán)。監(jiān)測胎動時需保持環(huán)境安靜,避免在饑餓或飽餐后立即計數(shù)。如發(fā)現(xiàn)胎動突然增多后減少、長時間靜止或劇烈躁動等異常表現(xiàn),應(yīng)立即前往產(chǎn)科急診。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生反饋胎動變化情況,必要時進行胎心監(jiān)護或超聲檢查評估胎兒狀況。
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