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肌肉酸痛的原因有哪些

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肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、乳酸堆積、病毒感染、電解質(zhì)紊亂、自身免疫性疾病等原因引起。主要有運(yùn)動(dòng)過(guò)度、代謝異常、感染性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、風(fēng)濕性疾病等因素。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能導(dǎo)致肌纖維微損傷，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后突然鍛煉或進(jìn)行高強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)的人群。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-72小時(shí)出現(xiàn)肌肉僵硬、壓痛及活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、適度拉伸和補(bǔ)充蛋白質(zhì)幫助恢復(fù)。

2、代謝異常

乳酸堆積是運(yùn)動(dòng)后急性肌肉酸痛的常見(jiàn)原因，與無(wú)氧代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)刺激神經(jīng)末梢有關(guān)。電解質(zhì)紊亂如低鉀血癥、低鈣血癥也可能導(dǎo)致肌肉痙攣和酸痛。這種情況需要及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。

3、感染性疾病

流感病毒、登革熱病毒等感染可能引起全身肌肉酸痛，通常伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀。EB病毒感染導(dǎo)致的傳染性單核細(xì)胞增多癥也會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性肌痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀，同時(shí)需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力、酸痛和僵硬，與代謝率下降有關(guān)。糖尿病患者出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變時(shí)也會(huì)伴隨肌肉不適。這類情況需要內(nèi)分泌科醫(yī)生評(píng)估后使用左甲狀腺素鈉片、二甲雙胍緩釋片等藥物進(jìn)行系統(tǒng)治療。

5、風(fēng)濕性疾病

多發(fā)性肌炎、皮肌炎等自身免疫性疾病會(huì)攻擊肌肉組織，導(dǎo)致進(jìn)行性肌無(wú)力和酸痛。纖維肌痛綜合征則表現(xiàn)為廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點(diǎn)。風(fēng)濕免疫科常用醋酸潑尼松片、甲氨蝶呤片等藥物控制病情發(fā)展，需長(zhǎng)期隨訪治療。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸放松。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。若肌肉酸痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查病因。慢性肌肉疼痛患者可嘗試溫水浴、理療等緩解方式，但需避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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