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孕婦能吃生花生嗎

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孕婦一般是能吃生花生的，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

生花生含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E和膳食纖維，能夠幫助孕婦維持能量供應(yīng)，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育?；ㄉ械娜~酸成分對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有一定作用，鋅元素則有助于增強(qiáng)孕婦免疫力。胃腸功能正常的孕婦每日可食用10-15粒生花生，建議選擇新鮮無(wú)霉變的花生，食用前用清水沖洗干凈?；ㄉt衣含有止血成分，對(duì)于凝血功能異常的孕婦具有輔助改善作用。部分孕婦在孕早期可能出現(xiàn)味覺(jué)敏感，生花生特有的清香味道可能緩解孕吐反應(yīng)。

花生屬于常見(jiàn)過(guò)敏原，既往有堅(jiān)果過(guò)敏史的孕婦應(yīng)避免食用。霉變花生可能含有黃曲霉毒素，誤食可能損傷肝臟功能。胃腸脆弱的孕婦過(guò)量食用生花生可能出現(xiàn)腹脹、反酸等不適，建議改為水煮或烘烤后食用。妊娠期糖尿病患者需控制攝入量，15粒花生約相當(dāng)于10克油脂的熱量。購(gòu)買時(shí)應(yīng)選擇完整無(wú)破損的帶殼花生，剝殼后冷藏保存不超過(guò)3天。

孕婦飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除花生外還可搭配核桃、腰果等堅(jiān)果類食物。建議將生花生作為加餐食用，避免空腹大量進(jìn)食。若食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛腹瀉等過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。孕期定期產(chǎn)檢時(shí)，可向醫(yī)生咨詢個(gè)性化飲食建議，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整堅(jiān)果攝入種類和數(shù)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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