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心臟病的注意事項(xiàng)和保養(yǎng)有哪些

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心臟病患者需注意日常監(jiān)測、規(guī)范用藥、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動及情緒管理。主要干預(yù)措施包括定期復(fù)診、低鹽低脂飲食、有氧訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)和避免誘發(fā)因素。

1、日常監(jiān)測

每日記錄血壓、心率等指標(biāo)，使用家用心電圖儀監(jiān)測心律異常。出現(xiàn)胸痛持續(xù)15分鐘以上或含服硝酸甘油無效時需立即就醫(yī)。合并糖尿病患者需同步監(jiān)測血糖變化。

2、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片預(yù)防血栓，酒石酸美托洛爾片控制心率，阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。不可擅自增減劑量，定期復(fù)查肝腎功能。外出時隨身攜帶急救藥物。

3、飲食調(diào)整

采用地中海飲食模式，每日食鹽攝入不超過5克，避免動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。增加深海魚類攝入補(bǔ)充ω-3脂肪酸，選擇橄欖油作為主要烹調(diào)用油?？刂泼咳湛偀崃糠乐狗逝?。

4、適度運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，運(yùn)動時心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。避免舉重等憋氣動作，運(yùn)動前后各做10分鐘熱身與放松。出現(xiàn)氣促、眩暈時立即停止。

5、情緒管理

通過正念冥想緩解焦慮，保證每日7-8小時睡眠。參加心臟康復(fù)小組進(jìn)行心理疏導(dǎo)，避免情緒劇烈波動。冬季注意保暖防止血管痙攣。

建議建立規(guī)律作息時間表，戒煙并避免二手煙環(huán)境，限制酒精攝入每日不超過25克。外出時攜帶醫(yī)療急救卡注明病史和用藥信息，定期進(jìn)行心臟彩超、運(yùn)動負(fù)荷試驗(yàn)等復(fù)查。家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中備有自動體外除顫器。注意氣候變化時及時調(diào)整衣物，流感季節(jié)前接種疫苗。保持居住環(huán)境通風(fēng)良好，避免長時間處于空氣污染環(huán)境。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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