消化功能較弱者、高尿酸血癥或痛風(fēng)患者、腎功能不全者通常不宜吃黑豆。黑豆含有較多膳食纖維和嘌呤,可能加重胃腸負(fù)擔(dān)或誘發(fā)尿酸升高。
消化功能較弱者攝入黑豆后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適,因黑豆中膳食纖維和抗?fàn)I養(yǎng)因子需較強(qiáng)消化能力分解。高尿酸血癥或痛風(fēng)患者需限制嘌呤攝入,黑豆作為中高嘌呤食物可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。腎功能不全者因排泄代謝產(chǎn)物能力下降,黑豆中植物蛋白和礦物質(zhì)可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
普通人群食用黑豆建議提前浸泡8-12小時(shí)并充分烹煮,可減少抗?fàn)I養(yǎng)因子含量。日常飲食中應(yīng)注意控制豆類攝入量,每周不超過4次,每次不超過50克干重。若存在慢性疾病或特殊體質(zhì),建議咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案,避免因飲食不當(dāng)影響健康。
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