鼻炎打鼾可通過鼻腔沖洗、藥物治療、調(diào)整睡姿、手術(shù)治療、改善環(huán)境等方式治療。鼻炎打鼾通常由鼻腔炎癥、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、肥胖、過敏反應(yīng)等原因引起。
使用生理鹽水或?qū)S帽乔粵_洗器清潔鼻腔,有助于減少分泌物和過敏原。鼻腔沖洗能緩解鼻黏膜腫脹,改善通氣功能,適合輕度鼻炎患者。操作時(shí)注意水溫接近體溫,避免用力過猛導(dǎo)致鼻出血。每日可重復(fù)進(jìn)行1-2次,持續(xù)使用效果更佳。
遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物。布地奈德鼻噴霧劑可減輕鼻黏膜炎癥,氯雷他定片緩解過敏癥狀,孟魯司特鈉咀嚼片適用于過敏性鼻炎合并哮喘者。藥物治療需持續(xù)2-4周,不可自行增減藥量。用藥期間可能出現(xiàn)鼻腔干燥、頭痛等不良反應(yīng)。
采用側(cè)臥位睡眠可減輕舌根后墜,緩解氣道阻塞。枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳,過高可能加重打鼾。肥胖者需配合減重,避免仰臥時(shí)脂肪壓迫氣道。睡眠時(shí)使用加濕器保持空氣濕潤,有助于減少鼻腔刺激。
鼻中隔矯正術(shù)、腺樣體切除術(shù)適用于結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的頑固性打鼾。手術(shù)需經(jīng)耳鼻喉科評(píng)估,術(shù)后需恢復(fù)1-2周。低溫等離子消融術(shù)可縮小肥大的鼻甲,創(chuàng)傷較小。手術(shù)治療后仍需配合鼻腔護(hù)理,防止復(fù)發(fā)。
保持臥室清潔,定期除螨,避免接觸花粉、塵螨等過敏原。使用空氣凈化器過濾顆粒物,濕度維持在40%-60%。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙,煙霧會(huì)刺激鼻黏膜加重炎癥。冬季外出可佩戴口罩,減少冷空氣對鼻腔的直接刺激。
鼻炎打鼾患者應(yīng)避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C的蔬菜水果增強(qiáng)免疫力。睡眠時(shí)保持規(guī)律作息,避免過度疲勞。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)睡眠呼吸暫停,需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。日??删毩?xí)腹式呼吸訓(xùn)練,幫助增強(qiáng)呼吸道肌肉力量。
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