晚上睡覺(jué)小手指發(fā)麻可能與睡姿壓迫、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、肘管綜合征等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療、頸椎牽引等方式緩解。

1、睡姿壓迫

夜間睡眠時(shí)手臂受壓可能導(dǎo)致小手指短暫發(fā)麻，常見于側(cè)臥時(shí)手臂被身體壓迫或枕頭過(guò)高導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲。這種情況通常在改變姿勢(shì)后數(shù)分鐘內(nèi)緩解，無(wú)須特殊治療。建議選擇合適高度的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿，睡前可適當(dāng)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)。

2、腕管綜合征

腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕部受壓導(dǎo)致的疾病，可能與長(zhǎng)期重復(fù)性手部動(dòng)作、妊娠期水腫等因素有關(guān)，表現(xiàn)為夜間手指麻木伴刺痛感。早期可通過(guò)腕關(guān)節(jié)支具固定、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，嚴(yán)重者需行腕管松解術(shù)?；颊邞?yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間屈腕動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行手指伸展鍛煉。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫頸7神經(jīng)根導(dǎo)致小指放射痛麻，常伴有頸部僵硬、肩臂酸痛等癥狀?？赏ㄟ^(guò)頸椎MRI確診，輕中度患者采用頸椎牽引、塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，配合甲鈷胺分散片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇符合頸椎曲線的枕頭。

4、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期血糖控制不佳的糖尿病患者出現(xiàn)對(duì)稱性肢體末端感覺(jué)異常，表現(xiàn)為手套襪套樣分布的發(fā)麻刺痛。需嚴(yán)格控糖并使用依帕司他片改善微循環(huán)，配合維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)?；颊邞?yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，避免足部外傷，進(jìn)行適度有氧鍛煉。

5、肘管綜合征

尺神經(jīng)在肘部尺神經(jīng)溝處受壓引發(fā)小指及無(wú)名指尺側(cè)麻木，常見于長(zhǎng)期屈肘工作者。早期可通過(guò)肘關(guān)節(jié)制動(dòng)、甲鈷胺注射液治療，保守治療無(wú)效者需行尺神經(jīng)前置術(shù)?；颊邞?yīng)避免肘部反復(fù)屈伸活動(dòng)，睡眠時(shí)可用軟墊保護(hù)肘關(guān)節(jié)。

對(duì)于夜間小手指發(fā)麻的情況，建議保持規(guī)律作息避免熬夜，睡眠時(shí)注意肢體擺放位置，避免手臂受壓或懸垂。適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素有助于維持神經(jīng)功能，可多食用全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等食物。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴有肌力下降、肌肉萎縮等表現(xiàn)，需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科進(jìn)行肌電圖等檢查。日常生活中應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦，每小時(shí)活動(dòng)上肢5分鐘，進(jìn)行手指對(duì)指、握拳伸展等鍛煉以促進(jìn)血液循環(huán)。