眼睛干澀疲勞可能由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過調(diào)整用眼習慣、改善環(huán)境、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、用眼過度
長時間近距離用眼會導致眼肌持續(xù)緊張，淚液分泌減少。常見于長時間使用電子屏幕、閱讀或駕駛。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺或閉眼放松?？膳浜蠠岱蟠龠M瞼板腺分泌。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強風環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)?？諝鉂穸鹊陀?0%時易引發(fā)眼部干燥感。使用加濕器將濕度維持在50%左右，避免空調(diào)風直吹面部。外出時可佩戴防風眼鏡。
3、維生素A缺乏
維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要成分，缺乏會導致淚液質(zhì)量下降。動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。
4、干眼癥
可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為異物感、畏光等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液等人工淚液，嚴重者需進行淚小點栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜炎癥會伴隨眼紅、分泌物增多等癥狀。細菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性結(jié)膜炎需用更昔洛韋眼用凝膠。急性期需避免揉眼以防交叉感染。
日常應注意保持規(guī)律作息，保證每天7小時睡眠。飲食中增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。工作環(huán)境光線要柔和，屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降等癥狀時應及時到眼科就診，避免自行長期使用含防腐劑的眼藥水。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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