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冠心病生活中有哪些注意事項(xiàng)

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冠心病患者生活中需注意控制危險(xiǎn)因素、規(guī)律用藥、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)及定期監(jiān)測(cè)。主要干預(yù)措施包括戒煙限酒、遵醫(yī)囑服藥、低脂低鹽飲食、有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和定期復(fù)查心電圖等。

1、控制危險(xiǎn)因素

戒煙是冠心病管理的首要措施,煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮,加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。同時(shí)需限制酒精攝入,男性每日飲酒量不宜超過25克乙醇當(dāng)量。合并高血壓或糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制血壓和血糖水平,血壓建議維持在130/80毫米汞柱以下,糖化血紅蛋白控制在7%以內(nèi)。

2、規(guī)律用藥

需長(zhǎng)期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片預(yù)防血栓形成。他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片可穩(wěn)定斑塊,β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾片能減輕心肌耗氧。硝酸酯類藥物如硝酸異山梨酯片可緩解心絞痛發(fā)作,使用時(shí)應(yīng)避免與西地那非等藥物聯(lián)用。

3、飲食調(diào)整

采用地中海飲食模式,每日食鹽攝入不超過5克,限制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物。增加深海魚類攝入,每周2-3次補(bǔ)充ω-3脂肪酸。每日蔬菜水果不少于500克,優(yōu)先選擇西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜。烹飪方式以蒸煮為主,避免高溫油炸。

4、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

推薦每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,每次持續(xù)30-60分鐘,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免清晨寒冷時(shí)段運(yùn)動(dòng),冬季戶外活動(dòng)需做好保暖。運(yùn)動(dòng)前后需進(jìn)行5-10分鐘熱身和放松,出現(xiàn)胸悶氣促應(yīng)立即停止。

5、健康監(jiān)測(cè)

每月測(cè)量血壓2-3次,定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)。隨身攜帶硝酸甘油片應(yīng)急使用,注意藥物避光保存。記錄心絞痛發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間,癥狀加重或出現(xiàn)靜息痛需及時(shí)就醫(yī)。每年進(jìn)行1次心臟超聲或運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)評(píng)估病情進(jìn)展。

冠心病患者需建立健康檔案記錄每日用藥、血壓及癥狀變化,家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能。外出時(shí)攜帶急救卡片注明疾病信息和常用藥物,避免單獨(dú)前往高原或極端氣候地區(qū)。保持規(guī)律作息和樂觀心態(tài),可通過正念冥想緩解焦慮情緒,睡眠時(shí)建議采用右側(cè)臥位減輕心臟負(fù)荷。合并其他慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整綜合治療方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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