孕婦一般可以適量飲用乳酸菌飲品,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。乳酸菌飲品主要含有益生菌、維生素B族等成分,對(duì)胃腸功能有一定益處。
乳酸菌飲品中的活性益生菌能夠幫助維持腸道微生態(tài)平衡,減少孕期常見的便秘問題。部分產(chǎn)品添加的維生素B族可輔助改善孕婦食欲不振現(xiàn)象。選擇時(shí)需注意查看配料表,避免含糖量過高或含酒精的品類。冷藏型乳酸菌飲品活性菌含量更高,但需確保儲(chǔ)存條件符合要求。部分乳酸菌飲品可能添加膳食纖維,對(duì)血糖控制有一定幫助。
建議孕婦選擇無添加糖或低糖型乳酸菌飲品,每日飲用不超過200毫升為宜。飲用前注意檢查保質(zhì)期與儲(chǔ)存條件,開封后需盡快飲用完畢。若存在妊娠糖尿病或乳糖不耐受情況,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。日常飲食中可通過酸奶、味噌等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌,同時(shí)保證足量蔬菜水果攝入以獲取膳食纖維。出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適時(shí)應(yīng)暫停飲用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生意見。
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