水在胃里一般停留5-30分鐘,具體時(shí)間與胃內(nèi)食物量、個(gè)體消化功能等因素有關(guān)。
空腹?fàn)顟B(tài)下飲用清水時(shí),水會(huì)快速通過胃部進(jìn)入小腸,通常在5-10分鐘內(nèi)完成排空。此時(shí)胃內(nèi)無食物阻礙,水分子可直接通過幽門進(jìn)入十二指腸。若飲水時(shí)胃內(nèi)存在固體食物,水會(huì)與食糜混合,排空時(shí)間延長(zhǎng)至20-30分鐘?;旌闲允澄锏拇嬖谑刮溉鋭?dòng)減緩,水分需隨食糜逐步消化后排出。消化功能較強(qiáng)的人群胃排空速度相對(duì)較快,而胃腸動(dòng)力不足者可能需更長(zhǎng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)狀態(tài)也會(huì)影響胃排空,輕度活動(dòng)可促進(jìn)水分吸收,劇烈運(yùn)動(dòng)則可能暫時(shí)抑制胃腸蠕動(dòng)。
建議避免一次性大量飲水,每次飲用200-300毫升為宜,分次少量補(bǔ)充更利于水分吸收。餐前30分鐘或餐后1小時(shí)飲水可減少對(duì)胃酸稀釋的影響。若長(zhǎng)期存在飲水后腹脹、反酸等不適,需排查胃輕癱、幽門梗阻等病理因素。
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