下午5點(diǎn)血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升,餐后血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測(cè)需結(jié)合空腹、餐后及隨機(jī)血糖綜合判斷。
血糖水平受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素分泌等多種因素影響。非糖尿病患者下午5點(diǎn)血糖通常處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài),若未進(jìn)食超過2小時(shí),血糖值應(yīng)維持在3.9-6.1毫摩爾/升的生理范圍。餐后1-2小時(shí)內(nèi)檢測(cè)時(shí),血糖可能暫時(shí)性升高但不應(yīng)超過7.8毫摩爾/升。持續(xù)使用動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)儀可發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)規(guī)律,單次指尖血檢測(cè)可能無法反映全天血糖趨勢(shì)。妊娠期、老年人或肝腎功能異常者的血糖控制目標(biāo)需個(gè)體化調(diào)整。血糖儀需定期校準(zhǔn),采血時(shí)避免用力擠壓手指影響結(jié)果準(zhǔn)確性。
建議保持規(guī)律飲食時(shí)間,避免下午茶攝入高糖零食,選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維豐富的食物。每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳有助于血糖穩(wěn)定。糖尿病患者需遵醫(yī)囑定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖并記錄數(shù)據(jù),出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。定期篩查糖化血紅蛋白可評(píng)估近3個(gè)月血糖控制情況,普通人群每年至少檢測(cè)1次空腹血糖。
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