脛骨是小腿內(nèi)側(cè)的長骨,位于腓骨內(nèi)側(cè),上端與股骨構(gòu)成膝關(guān)節(jié),下端參與踝關(guān)節(jié)構(gòu)成。
脛骨是人體下肢的重要承重骨骼,分為近端、骨干和遠端三部分。近端膨大形成內(nèi)側(cè)髁和外側(cè)髁,與股骨髁相關(guān)節(jié)構(gòu)成膝關(guān)節(jié)。骨干呈三棱柱形,前緣和內(nèi)側(cè)面位于皮下可觸及。遠端稍膨大,內(nèi)側(cè)向下突起形成內(nèi)踝,與腓骨遠端及距骨構(gòu)成踝關(guān)節(jié)。脛骨全長在小腿內(nèi)側(cè)可清晰觸摸到,從膝蓋下方至內(nèi)踝上方均為脛骨體表投影區(qū)。日常活動中脛骨直接承受體重壓力,跑步或跳躍時受力更為明顯。
保護脛骨需避免劇烈運動中的直接撞擊,運動時穿戴護具可降低骨折風險。均衡攝入含鈣食物如牛奶、豆制品有助于維持骨密度,適度曬太陽促進維生素D合成。若出現(xiàn)小腿前側(cè)持續(xù)性疼痛或腫脹,建議及時就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等病變。
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